سایت شعرناب محیطی صمیمی و ادبی برای شاعران جوان و معاصر - نقد شعر- ویراستاری شعر - فروش شعر و ترانه اشعار خود را با هزاران شاعر به اشتراک بگذارید

منو کاربری



عضویت در شعرناب
درخواست رمز جدید

معرفی شاعران معاصر

انتشار ویژه ناب

♪♫ صدای شاعران ♪♫

پر نشاط ترین اشعار

حمایت از شعرناب

شعرناب

با قرار دادن کد زير در سايت و يا وبلاگ خود از شعر ناب حمايت نمایید.

کانال تلگرام شعرناب

تقویم روز

يکشنبه 2 دی 1403
    22 جمادى الثانية 1446
      Sunday 22 Dec 2024
        مقام معظم رهبری سید علی خامنه ای و انقلاب مردمی و جمهوری اسلامی ایران خط قرمز ماست. اری اینجا سایت ادبی شعرناب است مقدمتان گلباران..

        يکشنبه ۲ دی

        پست های وبلاگ

        شعرناب
        مهارت های زندگی
        ارسال شده توسط

        زهرا قمری فتیده

        در تاریخ : پنجشنبه ۵ شهريور ۱۳۹۴ ۱۱:۲۶
        موضوع: آزاد | تعداد بازدید : ۸۸۳ | نظرات : ۸

        ١- هر روز ١٠ تا ٣٠ دقيقه پياده‌روى کنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است. 
        ٢- هر روز حداقل ١٠ دقيقه در يک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا بنشينيد. 
        ٣- هرگز از خوابتان نزنيد. يک دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان که شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط کنيد و روز بعد ببينيد.
        ٤- هر روز صبح که از خواب بلند مى‌شويد، جمله زير را تکميل کنيد: «هدف امروز من ....................... است.»
         
        ٥- با اين سه «الف» زندگى کنيد: انرژى، اشتياق، احساس يگانگى
        ٦- نسبت به سال قبل کتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بکنيد. 
        ٧- هر روز زمانى را براى دعا، مديتيشن، يوگا و يا نظاير آن بگذاريد.
        ٨- با افراد بالاتر از ٧٠ ساله و نيز افراد کمتر از ٦ ساله وقت بگذرانيد. 
        ٩- به هنگام بيدارى، روياپردازى کنيد. 
        ١٠- بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه کنيد. 
        ١١- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، کلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد.
        12- سعى کنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.
         
        ١٣- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز کارتان دور سازيد.
        ١٤- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افکار منفى يا چيزهايى که از کنترل شما خارج است نکنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد.
         
        ١٥- بدانيد که زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است که ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل کلاس رياضى، امّا درس‌هايى که از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند.
        ١٦- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را کم بخوريد.
        ١٧- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچکس ديگر هم اين کار را نمى‌کند.
         
        ١٨- لزومى ندارد که در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد.
        ١٩- با گذشته خود صلح کنيد تا «حال»تان خراب نشود.
         
        ٢٠- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نکنيد.
        ٢١- هيچکس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان.
         
        ٢٢- هر مصيبت يا ضايعه‌اى که برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگوئيد: «آيا ٥ سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»
        23- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.
         
        ٢٤- آنچه ديگران درباره شما فکر مى‌کنند به شما مربوط نيست. 
        ٢٥- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد کرد. 
        ٢٦- به هنگام بيمارى، کارتان از شما مراقبت نمى‌کند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌کنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ کنيد.
        ٢٧- بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.
         
        ٢٨- گاهگاهى به افراد خانواده‌تان تلفن کنيد و بهشان بگوئيد که به فکرشان هستيد. 
        ٢٩- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تکميل کنيد. 
        «من امروز به خاطر ...................... خوشحال و سپاسگزارم.»
        ٣٠- اين متن را براى کسانى که دوستشان داريد بفرستيد.
         

        ارسال پیام خصوصی اشتراک گذاری : | | | | |
        این پست با شماره ۶۰۲۶ در تاریخ پنجشنبه ۵ شهريور ۱۳۹۴ ۱۱:۲۶ در سایت شعر ناب ثبت گردید

        نقدها و نظرات
        تنها کابران عضو میتوانند نظر دهند.



        ارسال پیام خصوصی

        نقد و آموزش

        نظرات

        مشاعره

        کاربران اشتراک دار

        محل انتشار اشعار شاعران دارای اشتراک
        کلیه ی مطالب این سایت توسط کاربران ارسال می شود و انتشار در شعرناب مبنی بر تایید و یا رد مطالب از جانب مدیریت نیست .
        استفاده از مطالب به هر نحو با رضایت صاحب اثر و ذکر منبع بلامانع می باشد . تمام حقوق مادی و معنوی برای شعرناب محفوظ است.
        1