سایت شعرناب محیطی صمیمی و ادبی برای شاعران جوان و معاصر - نقد شعر- ویراستاری شعر - فروش شعر و ترانه اشعار خود را با هزاران شاعر به اشتراک بگذارید

منو کاربری


عضویت در شعرناب
درخواست رمز جدید

اعضای آنلاین

معرفی شاعران معاصر

انتشار ویژه ناب

♪♫ صدای شاعران ♪♫

پر نشاط ترین اشعار

حمایت از شعرناب

شعرناب

با قرار دادن کد زير در سايت و يا وبلاگ خود از شعر ناب حمايت نمایید.

کانال تلگرام شعرناب

تقویم روز

پنجشنبه 30 فروردين 1403
    10 شوال 1445
      Thursday 18 Apr 2024
        به سکوی پرتاب شهرت و افتخار ،نجابت و اقتدار ... سایت ادبی شعرناب خوش آمدید مقدمتان گلباران🌹🌹

        پنجشنبه ۳۰ فروردين

        پست های وبلاگ

        شعرناب
        مهارت های زندگی
        ارسال شده توسط

        زهرا قمری فتیده

         در تاریخ : پنجشنبه ۵ شهريور ۱۳۹۴ ۱۱:۲۶
        موضوع: آزاد | تعداد بازدید : ۸۵۱ | نظرات : ۸
        ١- هر روز ١٠ تا ٣٠ دقيقه پياده‌روى کنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است. 
        ٢- هر روز حداقل ١٠ دقيقه در يک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا بنشينيد. 
        ٣- هرگز از خوابتان نزنيد. يک دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان که شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط کنيد و روز بعد ببينيد.
        ٤- هر روز صبح که از خواب بلند مى‌شويد، جمله زير را تکميل کنيد: «هدف امروز من ....................... است.»
         
        ٥- با اين سه «الف» زندگى کنيد: انرژى، اشتياق، احساس يگانگى
        ٦- نسبت به سال قبل کتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بکنيد. 
        ٧- هر روز زمانى را براى دعا، مديتيشن، يوگا و يا نظاير آن بگذاريد.
        ٨- با افراد بالاتر از ٧٠ ساله و نيز افراد کمتر از ٦ ساله وقت بگذرانيد. 
        ٩- به هنگام بيدارى، روياپردازى کنيد. 
        ١٠- بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه کنيد. 
        ١١- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، کلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد.
        12- سعى کنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.
         
        ١٣- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز کارتان دور سازيد.
        ١٤- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افکار منفى يا چيزهايى که از کنترل شما خارج است نکنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد.
         
        ١٥- بدانيد که زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است که ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل کلاس رياضى، امّا درس‌هايى که از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند.
        ١٦- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را کم بخوريد.
        ١٧- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچکس ديگر هم اين کار را نمى‌کند.
         
        ١٨- لزومى ندارد که در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد.
        ١٩- با گذشته خود صلح کنيد تا «حال»تان خراب نشود.
         
        ٢٠- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نکنيد.
        ٢١- هيچکس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان.
         
        ٢٢- هر مصيبت يا ضايعه‌اى که برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگوئيد: «آيا ٥ سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»
        23- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.
         
        ٢٤- آنچه ديگران درباره شما فکر مى‌کنند به شما مربوط نيست. 
        ٢٥- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد کرد. 
        ٢٦- به هنگام بيمارى، کارتان از شما مراقبت نمى‌کند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌کنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ کنيد.
        ٢٧- بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.
         
        ٢٨- گاهگاهى به افراد خانواده‌تان تلفن کنيد و بهشان بگوئيد که به فکرشان هستيد. 
        ٢٩- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تکميل کنيد. 
        «من امروز به خاطر ...................... خوشحال و سپاسگزارم.»
        ٣٠- اين متن را براى کسانى که دوستشان داريد بفرستيد.
         
        ارسال پیام خصوصی اشتراک گذاری : | | | | |
        این پست با شماره ۶۰۲۶ در تاریخ پنجشنبه ۵ شهريور ۱۳۹۴ ۱۱:۲۶ در سایت شعر ناب ثبت گردید
        ۱۰ شاعر این مطلب را خوانده اند

        سپیده ی صبح

        ،

        جمیله عجم(بانوی واژه ها)

         ،

        علی غلامی

         ،

        زهرا قمری فتیده

         ،

        عباسعلی استکی(چشمه)

         ،

        علی دولتی

         ،

        علیرضا کاشی پور محمدی

         ،

        امید نیکوفر

         ،

        سعید چرخچی

         ،

        پرستو پورقربان (آنه)

        نقدها و نظرات
        تنها کابران عضو میتوانند نظر دهند.


        ارسال پیام خصوصی

        نقد و آموزش

        طاهره حسین زاده (کوهواره) طاهره حسین زاده (کوهواره)
        ۱۴ ساعت پیش         محمدرضا آزادبخت محمدرضا آزادبخت
        دیروز         علیرضا حاجی پوری باسمنج راوی عشق علیرضا حاجی پوری باسمنج راوی عشق
        ۳ روز پیش         جمیله عجم(بانوی واژه ها) جمیله عجم(بانوی واژه ها)
        ۳ روز پیش         سیاوش آزاد سیاوش آزاد
        ۵ روز پیش         سیاوش آزاد سیاوش آزاد
        ۷ روز پیش         محمد شریف صادقی محمد شریف صادقی
        ۷ روز پیش

        نظرات

        مشاعره

        علی مبین(بغض دلتنگی)

        تو را دوست دارم همین جا نوشتم بخوانی اا نوشتم فلانی نگویی نگفتی زمانی به گفتن نباشد به احساس و رفتار و قلب است به گفتن اگر باشد از ما تو بهتر توانی
        شاهزاده خانوم

        اگه بد بودم واست اگه قلبم زود جا زد دیگه می رم خیالت راحت
        ساسان نجفی

        یا رب چها به سینه این خاکدان در است اا کس نیست واقف اینهمه راز نهفته را
        علی مبین(بغض دلتنگی)

        دلتنگی و تردید و غم و عشق و جدایی ای وااای چه بد حالم و غمگین تو کجایی
        طوبی آهنگران

        اه به روزی که وقت کم داشته باشیم عزیزان فدر جوانی را بدانید از لحظه لحظه اش استفاده کنید

        کاربران اشتراک دار

        محل انتشار اشعار شاعران دارای اشتراک
        کلیه ی مطالب این سایت توسط کاربران ارسال می شود و انتشار در شعرناب مبنی بر تایید و یا رد مطالب از جانب مدیریت نیست .
        استفاده از مطالب به هر نحو با رضایت صاحب اثر و ذکر منبع بلامانع می باشد . تمام حقوق مادی و معنوی برای شعرناب محفوظ است.
        0