سایت شعرناب محیطی صمیمی و ادبی برای شاعران جوان و معاصر - نقد شعر- ویراستاری شعر - فروش شعر و ترانه اشعار خود را با هزاران شاعر به اشتراک بگذارید

منو کاربری


عضویت در شعرناب
درخواست رمز جدید

اعضای آنلاین

معرفی شاعران معاصر

انتشار ویژه ناب

♪♫ صدای شاعران ♪♫

پر نشاط ترین اشعار

کانال تلگرام شعرناب

تقویم روز

دوشنبه 12 خرداد 1404
    6 ذو الحجة 1446
    • شهادت مظلومانه زائران خانه خدا به دستور آمريكا به دست مأموران آل سعود، 1366 هـ ش ـ برابر با 6 ذي الحجه 1407 هـ ق
    Monday 2 Jun 2025

      حمایت از شعرناب

      شعرناب

      با قرار دادن کد زير در سايت و يا وبلاگ خود از شعر ناب حمايت نمایید.

      هرگز لبخند را ترک نکن حتی وقتی ناراحتی، چون هر کسی امکان دارد عاشق لبخند تو شود. گابریل گارسیا مارکز

      دوشنبه ۱۲ خرداد

      پست های وبلاگ

      شعرناب
      10 ماده خوراکی موثر در کاهش وزن
      ارسال شده توسط

      شیوا شاکری پور(ساغر)

       در تاریخ : چهارشنبه ۱۹ شهريور ۱۳۹۳ ۱۴:۵۶
      موضوع: آزاد | تعداد بازدید : ۸۰۵ | نظرات : ۴
      اگر به دنبال راهی آسان برای کم کردن وزنتان هستید کلید این معما در دست ماست. غذای سالم خوردن یکی از آسان‌ترین و سریع‌ترین راه برای رسیدن به وزنی ایده‌آل است. در این جا به معرفی 10 ماده غذایی پرداخته‌ایم تا با مصرف آن‌ها از دست چربی‌های لجوج شکمتان راحت شوید.
      1 - جوانه‌ : 
      جوانه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و با داشتن مواد مغذی و مقوی، معده را برای مدت طولانی سیر و پر نگه می‌دارند.
      2 - انگور : 
      انگور سرشار از فیبر و منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود که از پیری زودرس پیشگیری می‌کند. از آن جا که کالری این میوه کم بوده و دارای آب فراوانی در خود است ماده غذایی موثری برای کاهش وزن محسوب می‌شود.
      3 - اسفناج : 
      اسفناج یکی از مواد غذایی طبیعی برای کاهش وزن است. این ماده غذایی سبز رنگ با داشتن مقدار فراوانی فیبر و آهن در خود، سلامتی شما را به مدت طولانی تضمین می‌کند.
      4 - سیب : 
      اگر به دنبال راهی سالم برای سوزاندن چربی‌های بدنتان هستید سیب می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. کالری موجود در سیب پایین بوده و سرشار از فیبر است. اگر سیب را قبل از غذا میل کنید بدن شما در طول خوردن غذا، کالری کمتری دریافت خواهد کرد.
      5 - گوجه‌فرنگی :
      گوجه‌فرنگی دارای خواص مفیدی برای کاهش وزن هستند. این ماده غذایی سرشار از ترکیباتی است که سطح و مقدار هورمون اشتها را تغییر می‌دهند. گوجه‌فرنگی از آن جا که منبع خوبی از ویتامین C است برای سلامتی بسیار مفید است. با مصرف گوجه‌فرنگی برای مدت طولانی احساس سیری خواهید کرد.
      6 - روغن نارگیل : 
      یکی از بهترین مواد غذایی که وزن شما را به راحتی کم می‌کند خوردن روغن نارگیل است. نارگیل حاوی چربی‌های سالمی است که شما را متناسب و قوی نگه‌ می‌دارد. با خوردن روغن نارگیل سرعت متابولیسم افزایش یافته و در نتیجه چربی‌های شما سریع‌تر سوزانده می‌شود و انرژی‌تان افزایش خواهد یافت.
      7 - ماست :
      ماست از آن جا که حاوی کلسیم و پروتئین فراوانی در خود است غذای ایده‌آلی برای کاهش وزن است.
      این ماده غذایی شگفت‌انگیز با تقویت سیبستم ایمنی بدن به سلامتی کل بدن کمک می‌کند.
      8 - موز : 
      برای کاهش وزن فقط موز بخورید. این میوه حاوی آب فراوان و مملو از فیبر است. موز انرژی‌زای طبیعی بوده و سرشار از الکترولیت‌ها است. این ماده غذایی با داشتن نشاسته، سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد.
      9 - جو : 
      خوردن یک کاسه جو در صبح کمک خوبی برای سیری طولانی مدت شما در طی روز خواهد بود. جو حاوی آهن و منیزیم فراوانی در خود است. این ماده غذایی سطح کلسترول بدن را کاسته و احتمال خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد.
      10 - تخم‌مرغ :
      تخم‌مرغ منبع سالمی از پروتئین‌ها محسوب می‌شود. کلید کاهش وزن خوردن دو تخم‌مرغ برای صبحانه است.      zendegiyesalem.persianblog.ir
      ارسال پیام خصوصی اشتراک گذاری : | | | | |
      این پست با شماره ۴۳۹۹ در تاریخ چهارشنبه ۱۹ شهريور ۱۳۹۳ ۱۴:۵۶ در سایت شعر ناب ثبت گردید
      ۱۶ شاعر این مطلب را خوانده اند

      عباسعلی استکی(چشمه)

       ،

      طارق خراسانی

       ،

      تینایاسین

      ،

      مژگان روحانی

       ،

      علی ناصری(عین)

       ،

      فرحناز راسخ

      ،

      فرشته شمس الدینی

       ،

      فاطمه رها

       ،

      منوچهر مجاهدنیا

       ،

      الناز مهدوی

       ،

      ناهید معین (پوپک)

       ،

      پگاه بنوان

       ،

      مجتبی شه ستا

       ،

      اله یار خادمیان(صادق)

       ،

      وجیهه سادات سیدی

       ،

      شیوا شاکری پور(ساغر)

      نقدها و نظرات
      تنها کابران عضو میتوانند نظر دهند.


      ارسال پیام خصوصی

      نقد و آموزش

      محمدرضا آزادبخت محمدرضا آزادبخت
      ۷ ساعت پیش       شاهزاده خانوم شاهزاده خانوم
      ۱۷ ساعت پیش       آرمین اسدزاد (الف) آرمین اسدزاد (الف)
      ۲۰ ساعت پیش       محمد رضا خوشرو (مریخ) محمد رضا خوشرو (مریخ)
      ۲ روز پیش       آرمین اسدزاد (الف) آرمین اسدزاد (الف)
      ۳ روز پیش       محمدرضا آزادبخت محمدرضا آزادبخت
      ۳ روز پیش       ابراهیم کریمی (ایبو) ابراهیم کریمی (ایبو)
      ۳ روز پیش

      نظرات

      مشاعره

      کاربران اشتراک دار

      محل انتشار اشعار شاعران دارای اشتراک
      کلیه ی مطالب این سایت توسط کاربران ارسال می شود و انتشار در شعرناب مبنی بر تایید و یا رد مطالب از جانب مدیریت نیست .
      استفاده از مطالب به هر نحو با رضایت صاحب اثر و ذکر منبع بلامانع می باشد . تمام حقوق مادی و معنوی برای شعرناب محفوظ است.
      1