تحمل عوارض پیری

در ادامه پست قبلی
برای تعدیل و تحمل بهتر عوارض پیری پیشنهادات زیر صورت میگیرد:
1- مصرف قرص مولتی ویتامین +مینرال +اسید آمینه و سایر مواد ضروری ترجیحا از شرکت lifestyle نصف قرص بعد از نهار همراه با مصرف نصف قرص آرژنین یکساعت قبل از ورزش و در شب بعد از شام یک عدد قرص سیر خورده شود به مدت حدودا یک ماه که شخص باید خود تجربه نماید.
چون اینگونه قرص ها حاوی حدود 50 – 60 و شاید بیشتر مواد مختلفی هستند که ممکن است شخص تعدادی از آنها را کمبود نداشته باشد و موجب تجمع یا افزایش غلظت آنها شود بنابر این مصرف آن ها محدودیت زمانی دارد.
2- مصرف روغن ماهی همراه با ویتامین های A و E بعد از نهار همراه با مصرف یک دهم قرص 100 میلیگرمی ویتامین B5 و در شب قرص ویتامین D3 همراه با کلسیم( البته میتوان هفته ای دو روز از این رژیم و چهار روز از رژیم فوق الذکر استفاده نمود.)
3- مصرف 2 الی سه حبه قرص مخمر بعد از نهار و مصرف قرص شوید همراه با میوه مثل سیب یک ساعت قبل از ورزش و مصرف یک عدد قرص سیر بعد از عصرانه و شام همراه با مصرف منابع غذایی B12 مثل ماست و تخم مرغ و غیره البته به این رژیم هم به مدت محدود مثلا یک ماه عمل شده و بعد با مورد 1 یا 2 و یا 3 جایگزین گردد.
نکته دارای اهمیت این است که در موارد بروز استرس و یا افسردگی مورد 2 و 3 بصورت یک در میان به مدت طولانی تر مثلا دو ماه یا تا پایان رفع شرایط استرس مصرف شوند.
4- مصرف یک هشتم قرص B5 بعد از نهار، یک قرص شوید حدود یکساعت قبل از ورزش و یک حبه قرص سیر بعد از شام و یک قرص کلسیم 500 دی3 قبل از خواب همراه با مصرف منابع غذایی B12 که بهترین رژیم هاست و به مدت طولانی تری میشود آنرا مصرف کرد.
5- بهتر است هفته ای یک روز یک هشتم قرص B5بعد از نهار و یک قرص انار بعد از صبحانه مصرف شود.
توجه : باید بروشور قرص های گیاهی بدقت مطالعه شود و از تداخل های دارویی اجتناب بعمل آید.
مثلا مصرف قرص شوید همراه با روغن ماهی در یک روز موجب مسمومیت با ویتامین A می گردد.
و یا مصرف همزمان قرص سیر و تعدادی از دارو ها، که این موارد در بروشورها مربوطه توضیح داده شده است.
نتیجه گیری و پیشنهاد:
از هر چه بگذریم سخن دوست خوش تر است و آن اینکه اگر میخواهید پیری خوبی داشته باشید
دو مرتبه عاشق شوید
عشق به خداوند سبحان
و جلوه های آن مانند عشق ائمه اطهار، عشق به خانواده خصوصا نوادگان ،
عشق خدمت به مردم ، عشق به کار و زندگی ، عشق به زیبایی ها و نعمت های خدا دادی و غیره
خرم و خوش باشید