چگونه شاداب باشیم

1.دوست خودتان باشید.وقتی یکی از دوستانتان به مشکلی بر می خوردچگونه با او برخورد می کنید؟
به او چه می گویید ؟همین ها را به خودتان بگویید.
2.احساس پرواز کنید.فکر کنید پرنده ای هستید که در آسمان لا یتناهی خداوندپرواز می کندو یکی یکی مشکلات را پشت سر می گذارد.
3.رنگ نارنجی.باعث خوش بینی اشتیاق وشانس آوردن است.چند شاخه گل نارنجی لیوان نارنجی یک سبد نارنگی پرتقال یا خرمالو می تواند به شما آرامش دهد.
4.خرید های ارزان قیمت انجام دهید.
5.شکلات بخورید.شکلات باعث افزایش سروتونین و اندروفین خون می شود.این دو هورمون باعث شادمانی می شود.
6.مشکلات را دور بریزید.هر چه باعث ایجاد مشکل برایتان شده است را روی یک کاغذ بنویسید و ر.ی آن خظ قرمز بکشید .برایشان راهکار بنویسید وکاغذ را مچاله کنید ودور بیاندازید.
7.خوش بین باشید.به مشکلات به گونه دیگری نگاه کنید .برخورد با مشکلات را بیاموزید تا احساس خوشبختی کنید.
8.از هم تعریف کنید.
9. آنچه دوست دارید را بنویسید.
10.حمام کنید.
11.موسیقی گوش کنید.
12.استراحت کنید.
13.بارنگ ها مثل کودکان بازی کنید. نقاشی کنید واحساسات خود را درون نقاشی بیاورید.
14.آزاد باشید.سعی کنید کارهایی را که به آن تمایل دارید به راحتی انجام دهید.
15.خدارا سپاس بگویید. به یاد سه موفقیت خود بیفتید واز خداوند سپاس گزاری کنید.
16.به عکس های قدیمی نگاه کنید.
17.خیر خواهی کنید. به دیگران کمک کنید.
18.پیغام جدید تلفنی بگذارید.
19.بوهای شادی آفرین را ببویید.گل رز.بابونه.شمعدانی.لیمو .بالنگ.
20.شناکنید.