**با آرزوی تندرستی و شادکامی**

<div style="\&quot;font-family:Tahoma," geneva,="" sans-serif\"="">
اگر اطلاع داشته باشید که چقدر ذهن قدرتمندتان در روند زندگی تاثیر گذار است هیچگاه به ذهنتان منفی راه نمیدهید
پس از بیدار شدن صبح با اشتیاق و لبخند برخیزید و سه نفس عمیق بکشید و روزتان را با انرژی و اشتیاق آغاز کنید /
سعی کنید در تابش طلوع آفتاب امیدوارانه برنامه ریزی روزتان را انجام دهید/
با افراد مسن و کم سن و سال زمان بگذرانید و به آنها محبت بیشتری بکنید /
نظم را در پیرامونتان حفظ کنید و سعی کنید رنگ بندی فضایی که بیشتر در آن قرار میگیرید متنوع و شاد باشد/
سعی کنید از همه اتفاق ها و مکان ها لذت ببرید و اجازه ندهید چیزی عامل بهم زدن آرامشتان شود/
در بدترین شرایط صبور و امیدوار باشید /
وضعیت زندگیتان را با دیگران مقایسه نکنید /
سعی کنید همه را یکسان ببینید /
کینه ای از کسی به دل نداشته باشید و همه را ببخشید/
برای افرادی که از آنها دلخوری دارید و یا دشمن به حساب میاورید دعای خیر انجام دهید تا انعکاس بهتری را برای خود دریافت کنید/
در گذشته سیر نکنید و همیشه به آینده بیاندیشید و برنامه ریزی آینده بهتری را انجام دهید/
سعی کنید از مکانی که شما را می رنجاند دور باشید/
عصبانیت را سخت مهار کنید/
از گوش دادن آهنگ های غمگین اجتناب کنید و سعی کنید فیلم و سریال های کمدی نگاه کنید چرا که خندیدن بهترین را ه کامرواییست/
شرایط و پیرامون خود را شاد بسازید/
سعی کنید ساعت های خوردن صبحانه حدود هفت صبح و نهار دوازده ظهر و شام را شش غروب میل نمایید/
موقع نوشیدن مایعات سعی کنید لبخند داشته باشید و همیشه مایعات را قبل از غذا یا میوه میل کنید/
میوه را همیشه قبل از غذا میل کنید/
هنگام غذا خوردن از غذا لذت ببرید و با آرامش نوش جان کنید/
ساعاتی از شبانه روز را برای تفریح و لذت برنامه ریزی کنید/
از شغل یا کارتان لذت ببرید /
از انرژی مثبت دیگران استفاده کنید و بیشتر در کنار افرادی باشید که به شما آرامش میدهند /
در جمع افرادیکه حس سنگینی پیدا میکنید قرار نگیرید و یا اگر قرار گرفتید سکوت پیشه کنید/
روزانه حمام آفتاب بگیرید تا دچار کمبود ویتامین د سه نشوید و در فصل گرم ده دقیقه و فصل سردبیست دقیقه سعی کنید از ساعاتی که آفتاب شدید نیست استفاده کنید /
روزانه دو ساعت قبل از غروب آفتاب بمدت یک ساعت پیاده روی ممتد با لبخند انجام دهید ،چون سطح اکسیژن هوا به حداکثر میرسد/
به دیگران لبخند بزنید و محبت کنید تا انعکاس قوی تری را از طبیعت تجربه کنید/
سعی کنید به دیگران جواب منفی ندهید و همیشه قسمت مثبت ماجرا را ببینید و فقط اتفاق های مثبت را در ذهنتان ثبت کنید/
به کسی که به شما پناه میاورد ویا درخواستی دارد محبت کنید /
در صورت امکان افرادی را جستجو کنید که میتوانید حلال مشکلی از مشکلاتش باشید/
دریا ،جنگل ،آبشار ،رودخانه ،دشت ، کویر، کوه ،سخره و غیره همگی زیبا هستند پس به تماشای طبیعت مشغول باشید و تا میتوانید از زیبایی های طبیعی لذت ببرید/
همه جا پر است از انرژی مثبت باید در قلبمان را به رویش باز کنیم و تا میتوانیم مثبت ها را دریافت کنیم تا تمام منفی های وجودمان تخلیه شوند/
همه آرزوها دست یافتنیست شبها قبل از خواب و صبح ها پس از بیداری تصور کنید که به آرزوهایتان رسیدید/
طبیعت درمانگر همه دردها ست و همچنین مکانیست برای ارتباط با پروردگار جهت آرزو یا دعا/
آرزوها و یا دعاهایتان را در طبیعت با صدای واضح بیان کنید/
آرزو یا دعاهایتان را بر روی کاغذی نوشته و در آب در یا و یا رودخانه رهایش کنید/در هر شرایطی به خدا اعتماد داشته باشید/
به شانس خود بد نگویید و هیچگاه پیش بینی منفی انجام ندهید/
ارتباط با طبیعت امواج منفی مغزتان را تخلیه میکند و این امر سبب آرامش و سلامتی وشادابی میشود /
سعی کنید هفته ای یک بار در شرایط مطلوب به دریا بروید و پابرهنه بیست دقیقه در ساحل بصورتی قدم بزنید که تا مچ پا با موج دریا در تماس باشید/
در صورت شرایط پابرهنه در رودخانه قدم بزنید /
هفته ای یکبار عصرها به جنگل بروید و چهل دقیقه پیاده روی کنید و هفت بار تنفس عمیق انجام دهید/
هر دو ماه در صورت امکان یکبار به قله کوهی بروید و مدت کوتاهی را آنجا تنها با سکوت بگذرانید و آرزوهایتان را آنجا رها کنید/
هر دو ماه به سفر کوتاهی با خانواده یا دوستان بروید و هر سال یکبار تنها سفر کنید حتی برای یک روز/ با طبیعت مهربان باشید و سعی کنید هیچگونه خسارتی به گیاهان و جانوران و یا طبیعت وارد نکنید/
با حیوانات مهربان باشید و هرزگاهی غذایی به آنها دهید /
شادی را برای دیگران مهیا کنید تا شادتر باشید/
قبل از خواب با مرور و نوشتن اتفاقات خوب بر روی کاغذو تصور فردای زیباتر و با لبخند و آرامش به استقبال خواب بروید.