آموزش بدنسازی

به نام قادر مطلق...
سلام و خسته نباشید خدمت همه دوستان عزیز...
مدت 14 ساله که در این رشته ورزشی
بصورت کاملا طبیعی و بدون دارو و مکملهای معمول این رشته فعالیت می کنم...
دوستان اگه سئوالی در مورد برنامه های تمرینی بدنسازی
و یا روشهای درست تغذیه طبیعی
و یا گیاه درمانی دارند در خدمتشون هستم...
علی یارتون...
یا حق...