آرامش درونی
آرامش درون یک حالت ذهنی و احساسی است که در آن، فرد علاوه بر مدیریت خود می‌تواند در موقعیت‌های مختلف نیز احساس شادمانی و تسلّی خاطر داشته باشد.
چگونه به آرامش درونی برسیم؟
شناخت خود، خویشتن‌داری، ایجاد روابط دوستانه مفید، مدیریت افکار، تربیت ذهن، ارزشمندسازی و معنادهی به زندگی از جمله راه‌های اصلی رسیدن به آرامش درون است. البته نباید از رسیدگی مداوم به بدن و مواردی مثل عدم مقایسه ی خود با دیگران هم غافل شد.
راز آرامش درون:
زمانی می‌توان یک راز را پیدا کرد که به نشانه‌ها توجه کنیم. پیدا کردن راز صلح درون هم از این قاعده مستثنی نیست. با همین دیدگاه است که ما در مورد راهکارهای آرامش درون، روی ویژگی‌هایی تمرکز کرده‌ایم که در معدن راز قرار دارند. این معدن، وجودِ هر فرد است:
۱. شناخت خود
۲. پرورش فضیلت‌های اخلاقی در خود
۳. مدیریت افکار
۴. تربیت ذهن
۵. مدیریت قضاوت
۶. پذیرش آنچه که اتفاق افتاده است
۷. تجسم بدترین حالت و ارزیابی آن
۸. ارزشمندسازی و معنادهی به زندگی
۹. آگاهی نسبت به زندگی اجتماعی
۱۰. توجه به سلامتی
۱۱. مقایسه نکردن خود با دیگران
۱۲. دوستی با انسان‌های واقع‌بین
۱۳. تنظیم انتظارات
آرامش درون فقط به فرورفتن در خود بستگی ندارد.
در مورد این ۱۳ قسمت هر کدام‌یه کتاب مفید و خوب وجود دارد که با مراجعه با سایت بوکاپو در مورد این کتابها که هم بصورت خلاصه و حتی صوتی هست استفاده نمایید.