سایت شعرناب محیطی صمیمی و ادبی برای شاعران جوان و معاصر - نقد شعر- ویراستاری شعر - فروش شعر و ترانه اشعار خود را با هزاران شاعر به اشتراک بگذارید

منو کاربری



عضویت در شعرناب
درخواست رمز جدید

معرفی شاعران معاصر

پر نشاط ترین اشعار

انتشار ویژه ناب

تبلیغات متنی

♪♫ صدای شاعران ♪♫

تقویم روز

پنجشنبه 10 مهر 1399
    14 صفر 1442
      Thursday 1 Oct 2020
      • روز جهاني سالمندان
      دو خصلت است که بالاتر از آن چیزی نیست: ایمان به خدا و سود رساندن به برادران. امام حسن عسكري(ع)

      پنجشنبه ۱۰ مهر

      پست های وبلاگ

      شعرناب
      مهارت های زندگی
      ارسال شده توسط

      زهرا قمری فتیده

      در تاریخ : پنجشنبه ۵ شهريور ۱۳۹۴ ۱۱:۲۶
      موضوع: آزاد | تعداد بازدید : ۵۸۰ | نظرات : ۸

      ١- هر روز ١٠ تا ٣٠ دقيقه پياده‌روى کنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است. 
      ٢- هر روز حداقل ١٠ دقيقه در يک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا بنشينيد. 
      ٣- هرگز از خوابتان نزنيد. يک دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان که شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط کنيد و روز بعد ببينيد.
      ٤- هر روز صبح که از خواب بلند مى‌شويد، جمله زير را تکميل کنيد: «هدف امروز من ....................... است.»
       
      ٥- با اين سه «الف» زندگى کنيد: انرژى، اشتياق، احساس يگانگى
      ٦- نسبت به سال قبل کتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بکنيد. 
      ٧- هر روز زمانى را براى دعا، مديتيشن، يوگا و يا نظاير آن بگذاريد.
      ٨- با افراد بالاتر از ٧٠ ساله و نيز افراد کمتر از ٦ ساله وقت بگذرانيد. 
      ٩- به هنگام بيدارى، روياپردازى کنيد. 
      ١٠- بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه کنيد. 
      ١١- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، کلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد.
      12- سعى کنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.
       
      ١٣- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز کارتان دور سازيد.
      ١٤- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افکار منفى يا چيزهايى که از کنترل شما خارج است نکنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد.
       
      ١٥- بدانيد که زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است که ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل کلاس رياضى، امّا درس‌هايى که از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند.
      ١٦- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را کم بخوريد.
      ١٧- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچکس ديگر هم اين کار را نمى‌کند.
       
      ١٨- لزومى ندارد که در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد.
      ١٩- با گذشته خود صلح کنيد تا «حال»تان خراب نشود.
       
      ٢٠- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نکنيد.
      ٢١- هيچکس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان.
       
      ٢٢- هر مصيبت يا ضايعه‌اى که برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگوئيد: «آيا ٥ سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»
      23- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.
       
      ٢٤- آنچه ديگران درباره شما فکر مى‌کنند به شما مربوط نيست. 
      ٢٥- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد کرد. 
      ٢٦- به هنگام بيمارى، کارتان از شما مراقبت نمى‌کند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌کنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ کنيد.
      ٢٧- بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.
       
      ٢٨- گاهگاهى به افراد خانواده‌تان تلفن کنيد و بهشان بگوئيد که به فکرشان هستيد. 
      ٢٩- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تکميل کنيد. 
      «من امروز به خاطر ...................... خوشحال و سپاسگزارم.»
      ٣٠- اين متن را براى کسانى که دوستشان داريد بفرستيد.
       

      ارسال پیام خصوصی اشتراک گذاری : | | | | |
      این پست با شماره ۶۰۲۶ در تاریخ پنجشنبه ۵ شهريور ۱۳۹۴ ۱۱:۲۶ در سایت شعر ناب ثبت گردید

      نقدها و نظرات
      تنها کابران عضو میتوانند نظر دهند.



      ارسال پیام خصوصی

      نقد و تحلیل شعر شاعران

      نظرات

      مشاعره

      کاربران اشتراک دار

      محل انتشار اشعار شاعران دارای اشتراک
      کلیه ی مطالب این سایت توسط کاربران ارسال می شود و انتشار در شعرناب مبنی بر تایید و یا رد مطالب از جانب مدیریت نیست .
      استفاده از مطالب به هر نحو با رضایت صاحب اثر و ذکر منبع بلامانع می باشد . تمام حقوق مادی و معنوی برای شعرناب محفوظ است.
      0